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超初心者のためのハイキングの始め方 必要な装備・持ち物は?

初めてのハイキングはどう始めたら良いのでしょうか?

この記事ではハイキングを初めて挑戦する方の参考になるように、必要な情報をまとめてみました。

ハイキングは運動不足の解消にとても向いているので、あなたが運動していると自信をもって言えないなら、ぜひ挑戦してみて欲しいです。

この記事を書いた人

登山歴7年。夏の長期縦走から-10度以下の厳冬期テント泊まで、季節を問わず山を駆けまわっています。

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ハイキングとは?

ハイキングとは、自然の風景を楽しんだり、健康のために歩くことを目的としたウォーキングとも呼ばれる運動です。

登山との違いは、山頂を目指すかどうかの違いです。
ハイキングは運動の負荷も高くないので、運動不足の方でも年齢を問わず楽しむことができるのが魅力ですね。

趣味としてハイキングを始めるメリット

健康に良い

ハイキングは自分で運動不足の方でも挑戦がしやすく、手軽に運動ができるので、健康のために始める方が少なくありません。

体力がつき、肥満の解消にもつながり、健康改善に向いているのです。

趣味仲間ができる

ハイキングという趣味を持つことで、同じ趣味を持った人との出会い、仲間で楽しむことができます。

私自身、登山をしていた知人に誘われ、グループで楽しむハイキングはとても楽しいものだと知りました。

私が今でもハイキング・登山を続けているのはこの初めてのハイキングが楽しかったからなのだと思います。

自然に触れストレスを解消できる

人間だれしも生きていればストレスを抱えることになります。

ストレスを感じないことは無理なのです。

なのでストレスを発散する方法を見つける必要があります。

自然にはストレスを解消する効果があると言われており、ハイキングはその効果を最大限発揮できるスポーツです。

メンタリストとして有名なDaiGoさんも自然が科学的に良いと語っています。

歩いたあとのごはんが旨く、温泉が至福

ハイキングで歩いたあとのごはんは本当に美味しいです。

そして温かい温泉が最高に気持ちいいです。

その土地にあった旅館に泊まって軽くハイキングするような旅の楽しみが増えます。

ハイキングを始めるときのよくある悩みと解決方法

必要な道具がわからない

始めるには何が必要なんだろう?

ヤマノ
ヤマノ

私自身、始めた時、何が必要かわからず困りました。本記事では何が必要かまとめていますので、参考にしてみてください。

専門知識や専門用語がわからない

道具によくわからない専門用語が使われていると意味がわからないです

ヤマノ
ヤマノ

難しいことが書いてあるものも多いですよね。

よくわからない点があったら、お問い合わせやline、twitter等でお気軽に聞いてください。

普通の登山ツアー以外にも動物に出会うハイキングやガイドツアーがあるので、一度体験してみると、登山の楽しみが広がります。

それでも不安なら、初めてはガイドツアーに参加すると、同じ時期にハイキングを始める人と趣味仲間になれることもあるので、おすすめです。

経験豊富なガイドさんが案内してくれるので、話もおもしろく、楽しいです。

全国の「登山・トレッキング」ツアーを探す

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ハイキングの恰好(ウェア)

春夏のハイキングの服装

春夏のハイキングでは暑いので、汗をかいても汗冷えしにくいような服装にすると、お腹が冷えてゴロゴロしたりせず、ハイキングを楽しむことができます。

熱中症、日射病対策として、帽子も着用しておきたいです。

秋冬のハイキングの服装

秋冬のハイキングでは防寒対策をして、風邪をひかないようにしましょう。
ハイキングの防寒着は暖かければいいというわけではなく、行動を邪魔しないものでなくてはなりません。

ダウンジャケットではなく、フリースや化繊のジャケットを用意しておくと日常生活でも使えて便利です。

ハイキングファッション

ハイキングでおしゃれな服装を取り入れると、周りから一目置かれること間違いなしです。

バンダナなど一歩踏み込んだおしゃれに挑戦してみても良いかもしれません。

ハイキングの持ち物・装備

ハイキングリュック(ザック)

ハイキングでは、体温調節のウェアや行動時の食事、飲み物など道具を入れるリュックサックが必要です。

機能的なものは使いやすいので、日帰りなら20-30lくらいのリュックを選ぶと良いでしょう。

【歩くための靴】ハイキング・トレッキングシューズ

ハイキングシューズ ローカット

傾斜の少ないハイキングには、ローカットと呼ばれる履きやすく歩きやすいハイキングシューズが使いやすいです。

ただ足をひねりやすい人はちょっと履きにくいけど、足の固定力が高い、ミッドカットのハイキングシューズがおすすめです。

ハイキングが慣れてきたら登山にも挑戦してみましょう。

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