花粉症でも登山がしたい！対策と花粉情報について

07.登山雑記

2022.02.242020.02.27

今年、既に花粉症対策を始めている方も多いと思います。

そうはいっても、春の季節は山が楽しみやすい季節でもあるので、家にこもっているのはもったいないですよね。

今回はそんな登山と花粉症対策を考えてみました。

花粉症のメカニズムは？
花粉症の症状
花粉症に対する有効な対策
花粉の飛散が多い山、時間を避ける

この記事を書いた人：ヤマノ　ギアをこよなく愛する道具オタクです。

登山歴9年　｜総額500万以上の道具購入｜富士山登頂サポート
メディアや雑誌監修を手掛け、自然を楽しむ仲間を募集中！
＞＞詳しいプロフィール　｜　フォローして一緒に楽しむ！

突発でプレゼント企画開催中

X(twitter)では不定期でプレゼント企画を開催。僕がいいなと思った商品を自腹で送ってます。応募期間は短めなので、普段からツイートを見ておくと良いかも。

フォローしてチェックする

↓過去のプレゼント企画

恥ずかしい失敗の遍歴

私は低山で道迷いをしたり、雨のツェルト泊で寝袋が水没して凍えたり、濃霧の暗闇をさまよったり、危ない思いもしてきました。これは私の知識が足りず、愚かだったからです。

素人で失敗を重ねたからこそ、優秀な登山ガイドやプロ登山家に語れない体験を経て、皆さんには装備の失敗も危険な登山もしないで欲しいと強く思います。だからこそこのブログを作りました。

登山は後から始めた方が安全に楽しめるレジャーです。リアルな失敗談を読み、反面教師として活用してくださいね。

花粉症のメカニズムは？

花粉症とは、スギ等の植物の花粉に対する免疫反応によって
過剰反応してしまうことで起こります。
季節性アレルギー性鼻炎とも呼ばれます。

花粉がが鼻の中の粘膜に付着すると、体内に抗体が作られます。その後再び花粉が入ってくると、アレルギー反応が引き起こされます。

原因となる花粉は、スギ等とお伝えしましたが、これは人によって異なります。病院で血液検査をしてもらうとわかるので、気になる方は検査してみるといいかもしれません。

私はスギやイネ科植物、ブタクサなどにアレルギーがありました。イネ科植物は秋に花粉が飛ぶので、春秋に注意が必要でした。
自分が何の花粉に弱いかわかれば、その植物が多い場所を避けることができます。

花粉症の症状

鼻づまり、鼻水、くしゃみ、目の痒みがあげられます。どれも風邪の症状と同じなので、自分自身でも花粉症なのか風邪なのかわからなくなることもあると思います。

止まらないくしゃみと鼻水は本当に辛いですよね。
鼻をかみすぎて痛めるので、鼻セレブのような肌に優しいティッシュを使いましょう

花粉症に対する有効な対策

POINT

・花粉が付着しにくい衣類を選ぶ
・サングラスで目を保護する
・帰宅時に花粉を払っておく
・医薬品で症状を抑える
・花粉の飛散が多い山、時間を避ける

花粉が付着しにくい衣類を選ぶ

花粉はウール、ニット、フリースなどの素材のウェアには、花粉が付着しやすいです。つるつるとした触感のナイロン素材が花粉がつきにくいです。

アウターとしてレインウェアを着るようにすれば、良でしょう。

暑さが気になるようならベンチレーション（脇の換気チャック）がついているものを選ぶと良い思います。

街着として使うときはあまりカラフルなものだと目立ってしまうので、アースカラーや黒のものが人気です。

通学や通勤に使う人も多いですね。

どんなものがおすすめかは以下の記事を見てください。

サングラスで目を保護する

サングラスをかけることで目に花粉が入り込むことを防ぎます。

マスクも有効なようです。とはいえ実際に一般に普及しているマスクをして登ってみましたが、息苦しくてあまりおすすめできません。

運動用の通気性が確保されたマスクを選ぶ必要がありますので、登山におすすめなフェイスマスクはチェックしておきましょう。

ゴーグルについても標高が高い山でないと暑くて使えません。昨年の4月初旬に標高2000mちょっとの谷川岳では暑すぎてつけてられませんでした。

モンベルのフィールドマスクという商品や三角巾を使ったマスクなら適度な隙間があって比較的苦しくないと思います。

登山におけるバンダナ使い方も注目されています。

サングラスの詳細については以下をご覧ください。

帰宅時に花粉を払っておく

衣服には目に見えない花粉がついている可能性があります。

念のため屋内に入るときは、衣服を軽くはらってから入るようにしましょう。

医薬品で症状を抑える

効き目が高いものは副作用も大きくなります。

眠くなると困る人も多いと思いますので、まずは効果の弱いもので試し、他のもので効かない場合のみ効果が高いものを選びましょう。

久光製薬アレグラFX とザジテンAL鼻炎カプセルが特に評判が良いです。

	価格目安	服用回数	服用後の車の運転	15歳未満の服用	効き目・副作用
クラシエ漢方漢方小青竜湯エキス錠	2680	1日3回	○	○（5歳からok）	小
武田薬品工業アネトンアルメディ鼻炎錠	1174	1日3回	×	○（11歳からok）	大
コンタック600プラス	1537	1日2回	×	○（7歳からok）	中
興和エバステルAL	1180	1日1回	×	×（15歳からok）	大
田辺三菱製薬アレギサール鼻炎	1292	1日2回	○	×（15歳からok）	小
佐藤製薬ストナリニS	693	1日1回～2回	×	×（15歳からok）	小
皇漢堂製薬アレルビ	802	1日2回	○	×（15歳からok）	小
ザジテンAL鼻炎カプセル	475	1日2回	×	×（15歳からok）	小
久光製薬アレグラFX	1199	1日2回	○	×（15歳からok）	小