ドクターストレッチに通った結果、ガチで腰痛が改善したヤマノです。
とはいえ効果には個人差がありますから、合わないと感じる人もいるでしょう。
合わない時にさっぱりと辞められるように『繊細さん』向けに手順をまとめました。
私の妻も繊細さんで断れるか不安とのことでしたので、
誰でも辞めれるマニュアルを作りました。
ドクターストレッチのストレッチは無理に引き留めなくても魅力的なので、続けたい人だけが続けられるのが良いと思うのです。
初回体験前に勧誘が気になると感じているなら、以下をチェックしてみましょう。
継続中で辞める場合は、残った分は返金・返品できないため、回数券を使い切ってから辞めるのが一番お得です。店舗が合わないと感じているなら他店に移っても回数券は使えます。
＞＞回数券を使い終わった後の勧誘の断り方
＞＞指名依頼の断り方
この記事を書いた人：ヤマノ ギアをこよなく愛する道具オタクです。
登山歴9年 ｜総額500万以上の道具購入 ｜富士山登頂サポート
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私は低山で道迷いをしたり、雨のツェルト泊で寝袋が水没して凍えたり、濃霧の暗闇をさまよったり、危ない思いもしてきました。これは私の知識が足りず、愚かだったからです。
素人で失敗を重ねたからこそ、優秀な登山ガイドやプロ登山家に語れない体験を経て、皆さんには装備の失敗も危険な登山もしないで欲しいと強く思います。だからこそこのブログを作りました。
登山は後から始めた方が安全に楽しめるレジャーです。リアルな失敗談を読み、反面教師として活用してくださいね。
初回体験で合わなかった場合の断り方
まず前提としてドクターストレッチは、公式キャンペーンで初回最大最大5,630円割引があります。
そのため、気になったら初回体験だけ試して、合わなかったら辞めるというのが合理的です。
ドクターストレッチはスタッフ人数を最小にしているので、
基本的に予約がないと断られます。事前に予約で申し込みましょう。
チェックポイント
40分：5,940円
60分：8,910円 ⇒ 4950円
80分：11,880円 ⇒ 6600円
100分：14,850円 ⇒ 8250円
初めに勧誘があるのは初回ストレッチ終了後
初回ストレッチ終了後に、そのままストレッチを行っているオープンスペースで説明があります。
この時点で結論を求められません。（他の人がいる場所での説明なので、個室で詰められることはありません）
その後、着替えてお会計に行くと、再度説明があります。その際に回数券の案内もされますので、断る場合はここで断ります。
ドクターストレッチは回数券を上手く利用するとお得に通えます。
購入した店舗以外でも利用できます。公式サイトには記載されていませんが、店舗では３回券など細かい単位でまとめ買いが可能になっています。
おすすめは以下の２つの断り文句です。
「検討します」やできない理由を言うと人によっては代案を案内されるので、
その場で答えを出さないというのが正解です。
- ストレッチ翌日の体の反応を見て続けるか決めます。
- 家族に相談してから決めます。
どうしても勧誘に負けてしまったら、帰ったら店舗ではなく公式サイトからキャンセルの電話を入れましょう。
継続していて辞める場合の断り方
回数券を使い切ったタイミングで次の予約を聞かれる
一番言い易いのは、「WEBで対応するから今は予約しない。予定確認してから検討する」ということ。
検討した結果予約しないと判断したなら嘘にならないので、言い易いのです。
- 直近の予定が決まっていないから、決まったら検討すると断る
- WEBから購入してLINE予約を検討すると断る
- 他の店舗も行きたいからと断る
実際に私は複数店舗の調査のために、
次回予約は断ってWEBから対応していましたが、
何も言われたことはありません。
どうしても勧誘に負けてしまったら、帰ったら店舗ではなく公式サイトからキャンセルの電話を入れましょう。
指名の勧誘の断り方
ドクターストレッチには指名制度があります。ランクによる指名料は下記の通りです。
| ランク | 指名料 |
| マスター | 2,200円 |
| エキスパート | 1,650円 |
| スペシャリスト | 1,100円 |
| アドバンス | 550円 |
指名された分、報酬が増える仕組みなので、トレーナーから指名を勧誘されることもあるかもしれません。
実際のところ、何店舗か通って勧誘を受けたのは１度だけ。
他店舗から応援にきていたトレーナーです。同じ店舗内で指名を奪い合うようなケースはないように感じました。
実際にストレッチ効率を考えるなら一人に決めた方が方針がぶれなくて姿勢改善は早いと思いますが、断るなら、以下の文句で良いでしょう。
正直言うと、指名するならアドバンスの人かな。
素人からすると一番の若手でも技術力に不満はなかった。
トークや知識量はベテランの方が上だったけどね
- スケジュールの空きが少ないので、自由にしたいです。
（トレーナーの予定に合わせることが難しい） - 色んな人の話を聞きたいので、ごめんなさい
ドクターストレッチを辞めたいという人のよくある理由
施術が痛い
これは正直、痛いです。だからこそ初回登録時には『筋肉痛のような痛みが出ることがある』
『不快な痛みが出ることがある』という説明があります。
スタッフによっても多少の考え方の違いは見られます。
例えば慣れていて仲良くなったスタッフの人なら、
もう無理といってもまだもう少し行けることを知っているので、
多少キツめにやってくれます。
ストレッチが痛すぎると感じたら、すぐにスタッフの方に伝えましょう。また、痛みが苦手なら初めに伝えておくことで快適にストレッチを受けることができます。
スタッフと合わない
ぼく自身は『スタッフと合わない』と感じたことはありませんでした。
実際に合わないという口コミは１件のみ。施術中も筋肉や筋トレの効果などのマニアックな質問をしていますが、具体的な回答を得られて満足しています。
アンケートで確認できた口コミ
（61件中3件のみ）
・ストレッチで体がほぐれた気がしたのでそこそこ満足だったが、スタッフの知識がなさすぎて質問しても曖昧にしか答えてくれなかった為、次利用するかどうかは検討します。
（20代女性：yshn8xさんより）
・肩こりや腰痛がひどくて一時期通っていました。家から近い場所にあった事と、時間に融通がきくところがとても良かったです。トレーナーさんに個人差がかなりあって、当たり外れがかなり激しかったのはとても残念でした。（40代女性：minamo0505さんより）
・体がものすごく楽になりました。私を担当してくれていたトレーナーはひとつひとつ何をどう伸ばして身体をどうしようとしているのかを、いつも丁寧に説明してくれていました。とても良かったです。その方が辞めてからはいってません（４０代男性：TYYYさんより）
スタッフも人間なのでどうじても合わないなと思ったら、指名することができるので、信頼できるスタッフの方にお願いすれば大丈夫です。
ドクターストレッチの公式サイトでは研修制度についても記載があります。
ぼく自身、担当スタッフが20歳の若い方だったときは技術が不安に思っていましたが、実際はとてもすばらしく、質問に対する回答も具体的で的確でした。
登山のような趣味やお客さんのスポーツに合わせて
ストレッチメニューを変化させられるのはプロの手腕
店内が落ち着かない
店内の様子についてはリラックスできるマッサージをイメージされていると違和感があるでしょう。
基本的に開けた部屋にベッドが並べられているだけなので、個室でリラックスという環境ではありません。
リラックスしたいとか、
個室で施術を受けたいという方は
向かないというところは知っておきましょう
アンケートで確認できた口コミ
（61件中1件のみ）
・料金が高かったので気にはなりましたが、ストレッチに関してはやはり自分ではできない感覚があり非常に満足できましたし、痛くてもこの気持ちよさはクセになりそうでした。自分が通っている店舗は、ベット数が多く、隣のベッドとの間隔も狭くなっています。そのため、話し声もよく聞こえますし、のんびりとストレッチするというよりも、接骨院などで治療を受けている雰囲気があるのが少し残念に感じています。
（20代女性：shin1004さんより）
やや値段が高い
値段の高さはどうしても感じてしまう部分です。
でもそれでも僕が通ったのは、整体やマッサージに何回通っても治らなかった腰痛・肩こりに効果があったからです。
効果が出ないものに何回も通うと『時間もお金も無駄』なので、
体験前は高いと思っていたけど、いざ通い始めたらコスパ良いという感想が多いのも特徴的でした。
アンケートで確認できた口コミ
（61件中4件のみ）
・駅前にお店があるので、通いやすいのがとても良かったと思います。予約も比較的取りやすいので、継続して通えるから良かったです。値段が少し高いかなと感じました。もう少し値段が安かったら、沢山通えるので嬉しいです。
（40代女性：ぱりここさんより）
・店舗が多く、通いやすい所 スタッフさんのスキルがしっかりマニュアル化されており安心でした。値段が高いので継続するに経済的な余裕がかなり必要で初期費用がかさんでしまった所だけは残念。
（30代男性：高橋さんより）
特に多く寄せられた良い口コミ・評判
ここまで辞め方を丁寧に案内しましたが、ドクターストレッチは継続するに値するストレッチジムだと感じています。
50名のストレッチジム体験者から寄せられた口コミをチェックしてみましょう。
実際に肩こり・腰痛がなくなった
親切丁寧な指導をしてくれ個人に合ったトレーニングを行なってくれます。安心出来ますしトレーナーさんもかなり優しい人ばかりで安心出来ます。一人一人に合うトレーニングとプランを作ってくれるのでオススメ出来る。(30代男性 yuki0402_atmさんより)
施術前と比べて体が楽になったし、可動域が広がり明らかに柔軟性がアップして効果が実感出きた。(５０代男性 テルパさんより)
左肩の筋肉が固まっていて、ひどい肩こりがありました。肩を回すたびにボキボキと音が鳴っていたのですが、ストレッチをしてもらった後は肩が軽くなりました。完全に治ったわけではありませんが、だいぶ楽になったので嬉しかったです。（30代女性 sbssmさんより）
姿勢が良くなった
細かく適度にアドバイスや痛くないとなど声掛けをしてくれてスタッフさんも優しかったし姿勢とかも良くなっていってました。 個人的に自宅から少し時間をかけて通っていたのでもう少し通いやすい場所で店舗も多ければいいなと思いました。(20代女性 Yuki26さんより)
姿勢の悪さが自分の好みや中で気になっていたため、スタッフに相談したところ、姿勢のどこが悪いのかを教えてもらいました。悪くなっている原因を重点的にほくしてもらい、効果を感じました。ただ、こりまっていたため、少し痛かった。(50代男性 cbr250rrrrrrrrrrさんより)
ストレッチ初心者でも利用しやすかった
ストレッチジムは初めてでしたが体験からできたので、どんな感じのジムなのかを事前に知ることができました。私は普段ストレッチもしていなくて身体はかなりガチガチだったのですがそんな私でも気持ちよくストレッチしていただいて、今までストレッチをしているかしていないかは関係なく利用できるところが良かったです。（20代女性 amgdtpxさんより）
予約が取りやすかったことや、初めてということを伝えると初心者でも行いやすいストレッチを教えてくれたことです。私は身体が固いのですが、家でも簡単にできるホームケア用のストレッチを教えてくれました。駅からも近く通いやすいので、またいこうとおもいます
（30代女性 髙山てるりさんより）
クーポン・キャンペーンはあるの？
公式キャンペーンで初回最大最大5,630円割引
チェックポイント
40分：5,940円
60分：8,910円 ⇒ 4950円
80分：11,880円 ⇒ 6600円
100分：14,850円 ⇒ 8250円
回数券は4回券、8回券、12回券がある。有効期限は購入日から6カ月
ドクターストレッチは回数券を上手く利用するとお得に通えます。
購入した店舗以外でも利用できます。公式サイトには記載されていませんが、店舗では３回券など細かい単位でまとめ買いが可能になっています。
スタッフによっては趣味や恋愛話を聞いてくれる
女性の方からの意見で多いのが恋愛話や趣味の話を聞いてくれるので、嬉しいという声も多く寄せられました。
スタッフはフレンドリーな方が多いので、逆にストレッチ以外の話をしたくないという人はストレッチの話だけ聞きたいと伝えておくと快適に過ごせます。
恋愛目的で美人・イケメンのスタッフを指名するのは
さすがに迷惑だと思いますので、やめておこうね
ぼくの場合はプライベートな話も技術的な話も聞けたので楽しくストレッチができました。
技術面では例えば、大腿四頭筋など動かしたい筋肉と連動するストレッチは何なのかとか、マニアックな筋肉や骨の仕組みを聞けたので参考になります。
ホリエモンも大絶賛の効果
堀江貴文さんことホリエモンもドクターストレッチを体験して大絶賛しています。
ドクターストレッチをおすすめする人・しない人
おすすめする人は「肩こり・腰痛・足」の痛みがある人
ドクターストレッチを特におすすめするのが、「肩こり・腰痛・足」などの体の痛みを感じている人です。
ぼく自身、肩こり・腰痛を感じている状況で、80分コースで通い『肩こりを最優先で治したい』ということでストレッチを受けました。
姿勢の悪さから『背中が伸びきって固まっている』『背中にひっぱられてお尻も硬くなっている』『広背筋の筋肉量が足りていない』とのことでした。
肩こりの原因はひとそれぞれと言いますが、まさかお尻や下半身にも原因があると思いませんでした。
単発のストレッチでも施術前後で体の動きの違いを感じてみてね
腰のつまりが解消されて足が上げやすく感じました。これで大きな岩場でも余裕です。
ドクターストレッチに向いていない人は「痛いのが嫌な方」
ドクターストレッチに関わらず、ストレッチは筋肉を伸ばす動きをするので、どうしても痛みが出る場合があります。
事前に「痛いのが苦手なので控えめにしたい」とスタッフに伝えておけば痛くないように調節してもらえます。
ただどうしても多少の痛みはありますので、それすら許せない人はマッサージの方が向いているでしょう。
よくある質問【FAQ】
予約は必要なの？
店舗の場所によりますが、ほとんどの店舗は駅に近く席数が少ないので、予約は必須と考えて良いでしょう。
スタッフも最小限しか在籍していないので、予約人数が多い時は他店から応援を呼ぶような運用をされていました。（ヤマノがスタッフに取材で確認済）
実際に予約の埋まり状況も見せて頂きましたが、平日の夕方以降や休日などはかなり混みあっている印象です。店舗に来ても80分待ってください等では困るので、予約しておきましょう。
実際にスタッフに取材した際にも予約なしで来店される方はほとんどいないとのことでした。
予約のキャンセルや変更はどうすればいい？
WEBから簡単予約
2回目以降はラインからも予約できます。
同じ店舗なら施術後にそのまま口頭で予約できますが、
他店舗の場合は別で予約が必要です。私も店舗変更の際は実際にWEBから予約してました。
電話で予約ができますか？
ドクターストレッチは電話で予約できますが、つながりにくい場合があります。
これはスタッフが最小人数で施術が混みあっていると応対に時間がかかるためです。
希望時間が埋まっていた場合には予約する店舗やプランなどをじっくり考えられないため、ネット予約をおすすめします。
料金はいくら？安く利用する方法はある？
料金表は以下の通り、初回料金で継続を判断するかが鍵になります。
まずは予約が取れるか確認し、初回利用日を押さえておきましょう。
| 利用料金（初回） | 60分：4950円 80分：6600円 100分：8250円 |
| 利用料金（通常） | 40分：5,940円 60分：8,910円 80分：11,880円 100分：14,850円 |
| 公式サイト | ドクターストレッチ公式サイト |
継続の際に安くするなら、単発払いは絶対にやめましょう。回数券を上手く利用するとお得に通えます。
購入した店舗以外でも利用できます。公式サイトには記載されていませんが、店舗では３回券など細かい単位でまとめ買いが可能になっています。
実際に私は80分の回数券で通っていました。
体の状態によって所要時間は変わるので、初期は80分。
肩こりや腰痛が改善したら60分と言う風に減らしていくのが理想です。
着替えはどうすればいいですか？個室はありますか？
着替えは更衣室を案内され、中から鍵をかけます。
着替えは黒いかごに入れて、置いてあるトレーニングウェアに着替えます。
このかごはストレッチ中はベッドの下に置いてもらえるので、手ぶらで来ると困るので脱いだ服をしまうバッグは持って来店すると良いでしょう。
ストレッチ後には写真下にある使用済ウェアを入れる場所にしまいます。
トレーニングウェアはデサントの着心地の良い長袖、長ズボンでした。
アメニティも多少は置いてあるので、アルコール除菌も可能です。
アメニティの種類は店舗によって多少変わっていて、飴が置いてある店舗もありました。
店舗によっては返却口が記載されていることもあります。表記の有無に関わらず丁寧な説明がありますので、困ることはありませんでした。
ドクターストレッチのまとめ
ぼくは実際にドクターストレッチを利用してきて、友人にもおすすめできる良いお店だと思いました。
何より、わからないことも多いストレッチではプロのインストラクターの存在は安心できます。
ドクターストレッチのサービスが気になった方は、利用を検討してみてください。
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