ストレス解消に有効!自然に触れる登山の有効性とは!? 

ストレス解消に有効!自然に触れる登山の有効性とは!?

今回はどちらかというと、登山に興味が興味がない人向けの内容となっています。

・ストレス溜まっていませんか?

皆さんはストレスたまっていませんか?
社会人の方は仕事がありますし、学生の方は勉強で忙しくしていると思います。
そうでなくても人間関係の悩みは誰でも必ず抱えているものです。

ストレスがあることは普通のことなので、それ自体を気に病むことはありません。

ストレスへの耐性は思春期頃の環境で決まるらしく、後から耐性を上げることは困難です。
なので、ストレスの解消方法を考えておくことは非常に大事なんです。

・科学的に有効と言えるストレス解消方法とは?

Daigoさんと言えば、論文で科学的に根拠のあるものを紹介していることで有名です。

そんなDaigoさんがストレス解消方法として、自然に触れるのが一番ストレス解消に良いというお話をされています。

詳細はこちらの動画をご覧ください。

内容は要約すると、
・ストレス解消には「森の中を歩く」ことが効果的
・リラックスしすぎることもなく、集中力が発揮できるようにしてくれるのが「自然」

・自然に触れるには

自然に触れるには、登山がおすすめです。登山言うとハードルが高く聞こえますので、ハイキングでよいです。もっというとお散歩でも良いです。

深く自然に触れたいと考えている方は、登山を始めて見てはいかがでしょうか?

登山の始め方はこちら

既に始めている皆さんはストレス解消できていることでしょう。できていない方はご連絡いただければ話し相手くらいならなれますので、お気軽にどうぞ。

登山にはまりすぎて無茶をして身体的に疲れすぎる方はリカバリーウェアや疲労回復方法について考えて見ましょう。

余談ですが、少し前に話題になった破壊しまくってストレスを解消するお店も気になります。自然だけでは足りない方はこちらに行って、感想を教えてもらえると嬉しいです。

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