登山時の消費カロリーと水の必要量計算
水の必要量に関しては個人差も大きいので、あくまで参考として使用してください。
実際に登山に行き、自分にあった必要量を把握することが重要です。
登山時の消費カロリーと水の必要量計算
消費カロリーに合わせて行動食を準備。水は携行方法も考えて準備しましょう。
水の胸位置への固定 ｜ウォーターキャリー ｜ ハイドレーション
BMI計算と適正体重の計算ツール
BMI 計算
登山では持ち運ぶ道具の軽量化が重要ですが、それ以上に体の軽量化も大事です。
今現在、適正体重を大きく超えてしまっているなら、ダイエットにも取り組みましょう。