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登山用トレッキングポールの使い方と2020年おすすめモデル

道具

この記事でわかること
・トレッキングポールの使い方がわかる
・トレッキングポールの必要性がわかる
・おすすめのトレッキングポールがわかる

結論として、トレッキングポールは必要です。

ヤマノ
ヤマノ

無理なスケジュールで膝を酷使して、数カ月も注射が必要になったことがある私からのアドバイスです。

膝の痛みの帽子、非常時に担架や添え木として使えること、ツェルト携行するならビバークでも役立つことが理由です。

使わずに歩くことで筋力の向上を図るという考え方もありますが、1つも持っていないなら一度は使ったうえで自分に合う方法を見つけて欲しいです。

本記事ではおすすめできるトレッキングポールをピックアップしていますので、ぜひ参考にしてみてください。

トレッキングポールの使い方

トレッキングポールは、登山で使用する杖のことです。
歩行を補助し、筋肉や骨への負担を和らげる効果があります。

適切な使い方をしなければ十分な効果が発揮できないので、使用方法について把握しておきましょう。

POINT

・登るときは短め、下るときは長めに調節する
・ストラップに手を通す
・ポールはバランスをとるために使う

登るときは短め、下るときは長めに調節する

登るときに短くして持つことで足の脚力だけでなく、腕の力を使えるので、疲れにくいです。

下るときは長めに持ち、バランスを崩さないように補助に使います。

長さ調節は非常に重要です。これを怠って長すぎる状態で使えば、高くポールを動かす必要があり、必要以上に腕が疲れます。

反対に短すぎれば、前のめりになってバランスを崩しやすいです。

ストラップに手を通す

ストラップに手を通すことで、少ない力でポールを持つことができます。

不意に落として他の登山者にぶつかることも防げるので、使用時はストラップに手を通すようにしましょう。

ポールはバランスをとるために使う

下るときは、ポールを左右に突くことでバランスを補助する働きがあります。

力いっぱい突くのはNGです。腕の筋力を無駄に使ってしまいます。気づかないうちにバランスを崩したときに体力を使っていますので、バランスの補助をするだけでも大きな力となります。

登山用品のレンタルショップの解説が参考になります。

レンタルもされているみたいなので、1回きりの富士登山などでは有効に活用しましょう。継続して続けるなら購入した方が経済的です。

トレッキングポールは大きく分けて2種類

トレッキングポールのもち手の構造は2種類。 T型とI型があります。
T型は腕が疲れにくく、軽装のハイキング向けで、
I型は装備が重かったり、長距離の移動からハイキングまで幅広く使えます。
I型の方が使える幅が大きいので、登山用としてはI型をおすすめします。

トレッキングポールのタイプとしては、2種類あります。
①伸縮式
②折りたたみ式

伸縮式

伸縮式はかさばるが丈夫。折りたたみ式は壊れやすいが小さいという特徴があります。

伸縮式は耐久性が高いので、長く使うのに向いています。

一方でかさばりやすいので、最短の長さは確認しておき、携帯性が問題ないかが選ぶ上で重要になります。

折り畳み式

折り畳み式は耐久性は落ちますが、とてもコンパクトで持ち運びがしやすいです。

折り畳みの数が多いほど小さくなるが、継ぎ目が多いほど接続のパーツが増え、重さは増える点は注意。

軽さとコンパクトさのバランスが良い3段式のポールが人気です。

トレッキングポールの必要性

私は山登りを始めてから数年は、トレッキングポールは不要と考えていました。

というのも初心者の頃は体力に自信がなく、今ほど山登りにのめりこんでいなかったので、 登るのは手軽な低山を日帰りでいくことがほとんどでした。

考えが変わったのは表銀座の縦走をしてからです。
10kg近い荷物を持って連日歩くことで、アキレス腱屋膝に痛みを感じました。
下山後2週間程度で治ったのですが、
トレッキングポールを使用していた友人は痛みを感じていなかったので、
足への負担軽減の効果を感じ、トレッキングポールの必要性を感じました。

膝を痛める登山者はとても多いので、トレッキングポールを取り入れてみましょう。

パターン別のおすすめトレッキングポール

結論から先に言いますと、
伸縮式ならカーボンスーパーライト
折り畳み式なら、 ディスタンスカーボンFLZ
ウルトラライトハイク用なら、 ULトレイル・ストック で決まりです。
格安モデルなら、DABADAトレッキングポールSG (3000円)です。

伸縮式:384gと軽量なのに丈夫な「カーボンスーパーライト」

グリップウェル カーボンスーパーライト[384g] 伸縮式

使用可能範囲 : 58?125(cm)
軽量モデルでカーボン素材特有のしなやかさを持つトレッキングポールです。

折り畳み式:超人気モデルのディスタンスカーボンFLZ

ブラックダイヤモンド ディスタンスカーボンFLZ [355g] 折りたたみ式

軽く丈夫なカーボン性のトレッキングポール。ブラックダイヤモンドのトレッキングポールは愛用者も多い人気品です。

BlackDiamond(ブラックダイヤモンド)
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ディスタンスカーボンを選ぶ方に安く入手する裏技があります。

ディスタンシェルターZポールセットという製品に「ディスタンスカーボンAR 」というポールが付属するので、テント+ポールで5万円以下で手に入れることができます。既にテントを持っている人や好みに合わない人にはおすすめできませんが、テント自体も魅力的なモデルなので、検討してみてください。

他テントとも比較したい人は以下の記事もご覧ください。

関連記事
【初心者必見】テント泊登山!おすすめのテントは?【2020年度版】

折り畳み式:トレラン愛用者も多い「ULトレイル・ストック」

ヘリテイジ ULトレイル・ストック [260g]折りたたみ式

2本で260gという他に類を見ない軽さのトレッキングポールです。

軽量装備で縦走する人はほとんどの人が持っている軽量ポール。丈夫さを犠牲に軽さを実現しているので、扱いを間違えるとたやすく折れます。そのため、初心者向けとはいえません。更なる軽量化を図るウルトラライト志向の方におすすめです。

伸縮式:格安モデルの新定番:DABADAトレッキングポールSG


DABADA トレッキングポールSG [460g]伸縮式 

コスパ最強のトレッキングポールです、私自身も使用して満足しています。
値段相応の価値はあります。 初心者におすすめのお試しモデルです。
デメリットとメリットについては、以下記事をご覧ください。

関連記事
【比較レビュー】amazonで買った格安トレッキングポール を先端が貫通するまで使用して使用感を比較しました。

他にもいろいろ見てみたい人へ

ここまで特におすすめなトレッキングポールを紹介しましたが、他にもまだまだおすすめしたいものがたくさんあります。

一度にご紹介するとわかりにくくなりますので、以下にまとめています。様々な商品を比較して決めたい人はぜひご覧ください。

伸縮式:老舗カリマーのコスパモデル

カリマー karrimor アルミ トレッキングポール 2本1セット 超軽量 約470g

使用可能範囲 : 65-135(cm)

こちらの製品ともう一つ下のトレッキングポールは、2020年こちらのページを見た方が最も購入しています。

老舗カリマーのトレッキングポールがこのお値段というのが、人気の理由です。安心できるポールを探している方はこちらがおすすめです。

1つ下のポールは値段が少し上がりますが、重さは軽くなるので、予算が許すならそちらもおすすめです。

一昨日、一日使用しました。簡単に伸縮でき、またロック部のねじ調整をきちんとすれば(ほんの1分程度)下山時に緩むこともありませんでした。構造的にも友人のブラックダイヤモンドと遜色なく(友人の物もネジ調整式、ロック部もプラスチック)カリマーなら悪くないよと言われました。アルミ製で重いかとも思いましたが、持ってみると軽いのが、第一印象でした。確かに細部をつめれば、BDやLIKIに及ばないかも知れませんが、登山道を歩く際の補助としては、十二分の仕様であると思います。回転式の安いものでも1本3000円位することを考えればロック式で二本6000円前後、老舗カリマー製なら良いのではないでしょうか。

amazonレビューより

伸縮式:カリマーの軽量モデル「380g」

カリマー karrimor カーボン トレッキングポール 2本セット 超軽量380g 

使用可能範囲 : 64-135(cm)

登山で3回程、使用しましたが、大変満足しています。

手汗をかくほうなので、コルクの持ち手にして正解でした。

長さの調節も簡単。色味も人とかぶらない!そしてかわいい。満足です。

部品が他のメーカーで代用できるかどうかだけ、気になっています。

amazonレビューより

伸縮式:カメラ一脚対応カーボン

キザキ KTAE-1001C [400g] 伸縮式

使用可能範囲:98cm~130cm
収納時:59cm

カメラ一脚対応カーボン
グリップ上部のカバーを開けると、カメラ固定ネジが現れます。
登山でカメラを使う人にも

伸縮式:比較的に軽く、コスパも良いアルミ製ポール

LEKI(レキ) スピンインターナショナル [475g]

使用可能範囲 : 98~130cm
アルミ製

お得な価格のLEKIノルディックウォーキング用ポールです。

夫婦で楽しく歩いていますが、軽いのに二人とも驚いています。

シニア向けに最適だと推奨できますよ。

amazonレビューより

伸縮式:超格安モデル 耐久性は気になるが、お試しならアリ

Ealona トレッキングポール アルミ製 2本セット [599g] 伸縮式

使用可能範囲 : 55-110(cm)
とにかく安い。お試しの1本におすすめ

・折り畳み式

伸縮式:ブラックダイヤモンドのアルパインモデル

ブラックダイヤモンド:アルパインFLZ

BlackDiamond(ブラックダイヤモンド)
¥19,470 (2020/11/28 21:54:45時点 Amazon調べ-詳細)

折り畳み式:LEKIの軽量カーボンモデル

レキ(LEKI) 三段折りたたみ式 BLACK SERIES マイクロバリオ カーボン

伸縮式:ワンポールスタイルのコスパモデル

Naturehike 折りたたみ式カーボントレッキングポール

2本セットではなく1本だけなので注意です。ワンポールスタイルの人におすすめです。

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